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FITNESS FAI DA TE ?

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DOPE LE FESTE AFFIDATI AI PROFESSIONISTI !!!

Vigilia, Natale, Capodanno ed Epifania, oltre ai regali portano qualche chilo di troppo. E molti di noi in questi giorni stanno pensando proprio a come eliminare questi chiletti in più, ma non tutti abbiamo le idee chiare. Innanzitutto bisogna stare lontani da diete ed allenamenti fai da te o trovati in internet che promettono risultati strabilianti in poco tempo, ma in realtà sono solamente false chimere.

La giusta strada da intraprendere, invece, è quella di seguire un regime alimentare bilanciato, coadiuvato da un programma di allenamento adatto alle proprie esigenze e soprattutto al proprio fisico e allo stile di vita.
Tutti gli specialisti concordano sul fatto che per ritrovare la propria forma perfetta, la restrizione alimentare non basta ma deve essere accompagnata dall'attività fisica, infatti, lo sport è un alleato prezioso della dieta.

Per perdere i chili superflui bisogna sapere che solo gli sport di resistenza permettono di attingere alle riserve adipose.Si tratta di uno sforzo moderato e prolungato, infatti per fabbricare energia il corpo usa ossigeno e glucosio. Nel giro di 30-40 minuti, le provviste di glucidi si esauriscono e l'organismo continua a funzionare servendosi delle scorte di grasso. Ed è proprio allora che si iniziano a bruciare i grassi superflui.

Per quanto riguarda l’attività da scegliere a seconda delle nostre esigenze si può optare per andare in palestra dove si è seguiti dai personal trainer che elaborano assieme a voi programmi su misura che vi permetteranno di ottenere la vostra forma perfetta e di mantenerla anche dopo le vacanze. Il nuovo centro fitness GOLD STAR GYM 1offre servizi e programmi personalizzati adatti a ciascuno di noi. Oppure un'altra idea è quella di optare per un corso di allenamento funzionale in cui si allena la resistenza e si tonificano i muscoli. Le sessioni sono in gruppi e la lezione è generalmente organizzata a circuito facendo quindi trascorrere anche velocemente il tempo.

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